Today is a rest day. Yesterday I ate under my calorie goal, exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1076 kcal deficit // BF unchanged // Sleep Goal met
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69,2 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1820 kcal
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Fett: 100,19g | Eiw: 115,92g | Kohlh: 117,78g.
Frühstück: Cream Cheese, Thomas' Bagel Thins - Everything, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Great Value Texas Toast with Garlic, Stouffer's Simple Dishes Macaroni & Cheese, Butter (Salted), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Pork Loin (Country-Style Ribs) . Snacks/Sonstiges: Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies, Kroger Cashew Halves & Pieces, Grapes (American Type, Slip Skin), Zespri SunGold Kiwifruit. mehr...
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konstantes Gewicht
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Kommentare
07 Nov 21 vom Mitglied: buenitabishop
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07 Nov 21 vom Mitglied: HeBrewZ
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Thanks, Buenitabishop and Andrew!!!
07 Nov 21 vom Mitglied: John10251
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Rest day = great day!!! Way to go! 💙
08 Nov 21 vom Mitglied: melissatwa
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08 Nov 21 vom Mitglied: CrystalJo74
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Thanks CrystalJo and Melissa!!! I love rest days!!!
09 Nov 21 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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