Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2021
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97,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 32,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1155 kcal
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Fett: 50,83g | Eiw: 93,51g | Kohlh: 80,51g.
Frühstück: Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Сметана 15%. Mittagessen: SPAR Фунчоза, Пава Пава Котлета Натуральная из Мяса Индейки. Abendessen: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Куриная Голень в Соусе Терияки , Гречка с Шампиньонами и Овощами . Snacks/Sonstiges: Вкусняев Сырок Творожный. mehr...
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3730 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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