Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2014
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65 kg
Bisher verloren: 62 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1152 kcal
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Fett: 42,39g | Eiw: 83,84g | Kohlh: 92,85g.
Frühstück: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Mittagessen: AH Snoepgroente Radijsjes, Hollandia Matze Crackers, Slankie Xtra Slimm 10+. Abendessen: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, Euro Shopper Mozzarella, AH Gordita, Zachte Tarwe Tortilla, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Gepelde Tomaten, Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: AH Groentechips, Biscotti. mehr...
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2375 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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