Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2021
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79,3 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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499 kcal
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Fett: 5,00g | Eiw: 77,25g | Kohlh: 36,35g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Mittagessen: Sopraval Pechuga de Pavo Asada. Abendessen: Andina Néctar Manzana, Dextrosa. mehr...
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3167 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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