63,5!!! это ИСТОРИЧЕСКИЙ МИНИМУМ!! Который обязательно нужно зафиксировать😃 худею с октября 2020 , и единственный рекорд,ктр я поставила за этот год- это 68 кг( никогда столько не весила, даже когда не худела). до сегодняшнего дня. сегодня я переборола заколдованную отметку 64.0!
|
63,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1721 kcal
|
Fett: 65,77g | Eiw: 87,83g | Kohlh: 195,89g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Батон Нарезной, Беларусь Сыр Царский, Кофе, Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Морковь. Mittagessen: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Свиная, Мистраль Перловая Каша на Воде. Abendessen: Коломенское Батон Нарезной, Бахетле Рулет Куриный с Ветчиной, Гранат, Апельсин. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем. mehr...
|
|
1852 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|