Belde.'s Notizen, 10 Nov 21

Yavaş ama kendini kasmadan ilerlediğinizde vücut için daha iyi aslında. 

Vücut ağırlığı ne kadar olursa kayıpta o kadar hızlı olur, hedefe ne kadar yakınsak gelişim o kadar yavaş olur. Ancak ana sayfama sık sık düşüyorsunuz ve genelde attığınız öğünlerde 'bana göre' çok çeşit var. Bu kadar çok çeşitli besinin toksin ya da sindirim sorunu yapmama şansı yok, buda haliyle size gaz olarak ya da yavaş metabolizma olarak dönüş yapabilir. Benim çeşitten kastım tabak sayısı değil bu arada bir tabağa koyduğunuz şeylerin sayısı. Ancak bunu azaltmak ya da düzenlemek zor olabilir şöyle birşey söylemek istiyorum daha kolay. Genelde benim tarzımda rahatlıkla saf şekilde et ve yağ yiyebilenler süt ve süt ürünlerini ayrıca hafif karbonhidratları rahat yiyemez. Hafif karbonhidratları rahat yiyenlerde yağlı etleri rahat yiyemez. Bir kaç çeşit daha var ancak şimdilik bence buna göre 1 hafta bir düzenleme yapın test edin derim. Ben süt ürünlerini ve karbonhidratı bıraktığımdan beri gaz sıkıntım kalmadı, hızla kilo veriyorum ve enerjim arttı. Toksinin nereden, hangi besinden geldiğini bulmak zor ancak bulduğunuz ancak sonuç kaçınılmaz 

Su orucu uzun uzun yazmissin cok teşekkür ederim. Haklisin sana katılıyorum cok çeşit oluyor. Aslina bakarsan turk tipi bir mutfağım var ana yemek pilav/makarna salata ve yoğurt ozeti budur. Esim ve çocuklarımla ayni anda ayni sofrada yiyoruz bunu degistiremem ama cogu zaman pilav ya da makarnayi yani karbonhidrat grubunu yemiyorum. Yoğurtta bazen sofrada olsa bile yemiyorum. Kahvaltiya gelince oda klasik kahvaltilar iste. Ben senin soyledigin kadar ayrıntılı dikkat edemem hem sıkılırım hemde evdekileri sikarim. Beni zorlayan bir durum olunca asiri gergin oluyorum. Diyetin birde psikolojik boyutu var bende. Sana katiliyorum ama yapamam. 🙈 Yavas yavas gitsin madem ne yapayim. 😌 

Peanutbutter evet aynen senin dedigin gibi fazla kasmayinca ya da arada kacamaklar yapınca boyle oluyor demekki.  

Evet yavaş ama hiç önemli değil, acil bi sağlık sorunun yoksa. Yavaş yavaş vermen bi yeme düzeni oturttuğunu gösterir. Hızlı kilo verilince yağda biriken toksinler, yağlar hızlı gittikçe kana karışıyormuş diye okuyorum 

Hayir Ozlem bir saglik sorunum yok ozel bir sebepte yok sadece 57 58 kiloda kendimi harika hissediyorum. Tum cabam bundan ibaret.  

Sağlam diyelim  

Hakay bencede oyle diyelim 😉 

🤠 Devammm 

14 15 kasimda bazi fireler verilecek ama sonra aynen devam. O zamana kadarda devam kacamakta yok. 💪✌ 

Son kiloların zorlaması normal diye biliyorum. Önemli olan istikrar sağlamak :) 4 günlük mecburi bir aradan sonra yarın tekrar spora dönüyorum ben de inşallah. 4 günde beslenmem temiz ama spora fırsat bulamadık