|
И опять таки, интересует мнение знатоков.
Протеин - польза и вред, в каких случаях лучше использовать в каких нет.. и вообще есть ли вред от протеина, чистый белок или синтетика, что это?
Хочется попробовать, так как в белковые дни не хватает продуктов, дающих чистого белка с минимумом всего остального..
Заранее благодарна.
|
1220 kcal
|
Fett: 30,25g | Eiw: 183,06g | Kohlh: 56,27g.
Frühstück: Джюгас Сыр, ООО "Сибирская Клетчатка" Сибирские Отруби с Расторопшей Пятнистой, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, Здравушка Кефир Био 1%, Яичный Белок, Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 3,1%, Грецкие Орехи. Mittagessen: Кабачки, Морковь, Fish House Минтай Филе. Abendessen: ООО "Сибирская Клетчатка" Сибирские Отруби с Расторопшей Пятнистой, Кабачки, Яичный Белок, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное). Snacks/Sonstiges: Помидоры, Шампиньоны, Hortex Брюссельская Капуста, Брокколи, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Помидоры, Минская Марка Творог Обезжиренный "Мягкий", Минская Марка Творог Обезжиренный "Мягкий". mehr...
|
|
1600 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Пила сывороточный изолят (ISO-100 шоколадный, вкусный) пока приводила ногу в порядок после ортеза (за 2 месяца, оказывается, мышцы отлично атрофируются). Ничего в нем нет страшного. После тренировки и перед сном, если очень есть хочется. Питаться одним протеином, конечно, не стоит, но как дополнение к рациону он вполне уместен
24 Aug 14 vom Mitglied: Rackushun
|
Rackushun сывороточный изолят это что такое?
24 Aug 14 vom Mitglied: Belkarus
|
Сывороточный изолят - чистый белок, самый самый усваиваемый. Пить его надо перед и после тренировки. Но, соглашусь с Rackushun - это добавка. Когда не лезет очередная порция в 300 гр курогрудки - лучше выпить полстакана прота))) Он сладенький)))
24 Aug 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Везде пишут что он для наращивания мышечной массы..у меня же такой цели не стоит,моя цель избавление от жира..подойдет ли он мне?
28 Aug 14 vom Mitglied: Belkarus
|
28 Aug 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Coupe De Grace меня интересует не по фирме подойдет или нет.. Мне не нужно роста мышечной массы, мне нужно сжигание жира и избавление от лишних кг, нужно ли мне добавить в свой рацион протеин, либо стоит обратить внимание на BCAA и жиросжигатели, вот в чем мой вопрос
30 Aug 14 vom Mitglied: Belkarus
|
Жиросжигатели вообще никто не рекомендует. ВСАА - аминокислоты - никак не влияют на жиросжигание, пьют во время тренировки для поддержания баланса энергетического.
30 Aug 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Ты же пишешь, что тебе нужен заменитель еды - так любой протеин и бери как заменитель еды. Мышечная масса от него как такового не наростёт))) Она наростает от тренировок и усиленного питания)) Тоже самое с жиром - он сам по себе не пропадёт от жиросжигателей и прочей ерунды. Только сбалансированное питание и тренировки.
30 Aug 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Раз худеть, то изолят тебе и нужен (если просто едой норму белка сложно набрать). Он без углеводов, без жиров, просто белок. Ешь его в пределах своей калорийности и все, не заполнеешь, мышцами не зарастешь. Жиросжигатели - определенно зло, оставь это бодибилдерам на сушке перед соревнованиями. Они так деньги зарабатывают, могут и на риски пойти. ВСАА при отсутствии сверхкардио больше часа подряд или суперубойных силовых тебе без надобности.
30 Aug 14 vom Mitglied: Rackushun
|
Изолят просто на порядок выше стоит, поэтому и не писал) а обычном проте углей совсем мизер, так что их в расчёт можно не брать.
30 Aug 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Всем спасибо)все встало на свои места)
31 Aug 14 vom Mitglied: Belkarus
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Belkarus's Gewichtsverlauf
|