Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2021
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86 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1549 kcal
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Fett: 68,94g | Eiw: 64,45g | Kohlh: 166,54g.
Frühstück: Grüne Paprika, Omelett oder Rührei, Champignons, Schwarztee, Rohmilch. Mittagessen: Bofrost Mettbällchen mit Kohlrabigemüse, Gefro Tomatensoße , Nudeln. Abendessen: Erdinger Hefeweizen Alkoholfrei , Spiegelei ohne Fett, Käse, Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Bratkartoffeln. mehr...
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2474 kcal
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Bewegung:
Musizieren - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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