Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2021
|
86,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2924 kcal
|
Fett: 127,74g | Eiw: 99,71g | Kohlh: 357,03g.
Frühstück: Яшкино Крекер с Кунжутом, Яблоко, Чай Несладкий, Сыр Голландский, Гречка Отварная, Петелинка Котлета Сливочная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Mittagessen: Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Домик в деревне Молоко 3,5%. Abendessen: Рогачев Сгущенка, Яшкино Крекер с Кунжутом, Яшкино Крекер с Кунжутом, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. mehr...
|
|
3955 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|