elena_kor06's Notizen, 12 Nov 21

Овсяные хлопья на воде, овсяноблин, хлебушек с семечками, кофе с немолоком

---

1811 kcal

Fett: 80,57g | Eiw: 88,80g | Kohlh: 184,77g.   Frühstück: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Станция Молочная Кефир 1%, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%. Mittagessen: Петрушка, Куриная Печень, Морковь, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сэн Сой Соевый Соус, Пекинская Капуста, Яйцо. Abendessen: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Сметана 10%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Вольчек Сметанник Фокина, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками. Snacks/Sonstiges: Cofix Капучино, Пятерочка Банан. mehr...

1562 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 53 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 33 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...