Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
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99,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2193 kcal
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Fett: 83,14g | Eiw: 108,72g | Kohlh: 228,60g.
Frühstück: Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Kellogg's Corn Flakes, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Pão Francês, Tirolez Queijo Minas Frescal. Mittagessen: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Zespri Kiwi Sungold, Presea Caqui Desidratado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Keep Light Lasanha de Abobrinha. Abendessen: Sanduíche de Queijo, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês sem Miolo, Hortifruti Laranja Bahia, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Zespri Kiwi Sungold. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult 40 Light. mehr...
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3411 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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