|
انا تعبت وزهقت اوي مبنزلش على الميزان
بقالي شهر على الحال ده
من ساعة ما روحت الجيم مبنزلش ع الميزان 😂 بس المقاسات نزلت في الشهر ده حوالي 7 سنتي
ايه سبب اني مبنزلش عشان انا موت نفسي النهارده تمارين وكارديو ومقاومة لور بودي
وباكل بروتين حوالي 105 جرام وبروح الجيم 4 أيام في الأسبوع ويوم كارديو في البيت ويوم تمارين ستريتشنج ويوم راحة وبلعب أوزان عادي
|
1210 kcal
|
Fett: 52,78g | Eiw: 85,66g | Kohlh: 106,08g.
Frühstück: Green Leaf Lettuce, Olive Oil , كيكة حمص, Cottage Cheese. Mittagessen: Chicken Breast, Chia Seeds Chia Seeds, Almarai Almarai Full Fat Yogurt , لبن بودرة Nido, Okra, Cono Cono Popcorn. mehr...
|
|
 Kommentare
الفكره في نزول الدهون وتكوين عضلات وباللي مش بتحسي بفرق في الميزان الفرق بيبان في الهدوم
13 Nov 21 vom Mitglied: فيروزة❤️
|
بالعكس المفروض تفرحي احنا الهدف عندنا شكل جسمنا يتغير للأحسن ومعني انك نزلتي 7 سم مقاسات يبقي انتي ماشيه صح والدهون اللي بتنزل وبتبني عضلات
13 Nov 21 vom Mitglied: asilasem
|
ممتاز جدا المقاسات أهم معنى كده انك زودتي كتله عضليه وبتفقدي دهون والدهون خفيفه لكن حجمها كبير أما العضلات ثقيله بس حجمها صغير وبتشد الجسم وده دليل انك ماشيه صح ومتقلقيش بردو هيجي وقت وهيبان النزول على الميزان بس المقاس اضمن بالتوفيق 👍🏻 💪
13 Nov 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
كده انتي بتزيدي كتله عضليه فايبان انك خسيتي لاكن الميزان لا وده شئ كويس جدااا مل ما بتخسي شكل والكتله العضليه بتزيد الحرق بيبقي قوي جدا واحسن
15 Nov 21 vom Mitglied: kgana0502
|
الميزان ملوش اي لازمة المهم نسبة الدهون والعضل انتي كدة نزلتي دهون وزدتي عضل فا عشان كدة سابتة ع الميزان عشان كدة الميزان مش مقياس
15 Nov 21 vom Mitglied: bodi23067
|
انتم بتكتبوا البوستات منين انا مش عارفه اشارك معاكم 😯
15 Nov 21 vom Mitglied: aa3504607
|
الدهون اللى بتروح فى المقاس بينحط مكانها وزن عضلات المهم المقاس
15 Nov 21 vom Mitglied: alkhalqsyd
|
من راقب سعراته مات هما😂😂💔
15 Nov 21 vom Mitglied: AmrAyman9
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
samafahmi's Gewichtsverlauf
|