Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2021
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89,5 kg
Bisher verloren: 7,0 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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827 kcal
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Fett: 40,24g | Eiw: 42,19g | Kohlh: 79,01g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Maydanoz, Yeşil Çay. Mittagessen: Nar. Abendessen: Yoğurt, Fırında Sebze, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Sonstiges: Hurma, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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birlokmam's Gewichtsverlauf
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