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Vamos de janta!
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1917 kcal
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Fett: 85,63g | Eiw: 167,88g | Kohlh: 121,44g.
Frühstück: Vitafor Life Whey, Banana Prata. Mittagessen: Uvas, Batata Doce, Carne, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey 100% Pure, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Castanhas de Caju, Requeijão, Queijo Coalho. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Futevôlei - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Meck Jhonson's Gewichtsverlauf
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