Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 20,11g | Eiw: 91,84g | Kohlh: 33,51g.
Mittagessen: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Arroz Blanco. Abendessen: Ron, Vino Cabernet Sauvignon, Branca Fernet. mehr...
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2905 kcal
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Bewegung:
Spinning - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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