Empecé el 5 de Octubre a contar calorías con 70 kilos, hoy mes y 9 días ya estoy en 62 Kilos, creo que no me he privado de mucho y saque por completo de mi dieta el arroz esperó de acá al 30 de Noviembre pesar 59 Kilos que es en lo que quiero estar para mí
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661 kcal
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Fett: 17,19g | Eiw: 46,79g | Kohlh: 77,44g.
Frühstück: Arepa, Chocolate en Leche. Mittagessen: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Sopa de Pollo con Fideos. Abendessen: Preendulzado con Café y Azúcar, Mojarra. mehr...
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Kommentare
oye malejuda te recomiendo la dieta flexible si necesitas más información pregúntame, al prohibir alimentos más los deseamos así que te recomiendo que no te prohibas nada y disfrutes de tu buena relación con la alimentación, eso es lo más importante.
14 Nov 21 vom Mitglied: jenniFFerta
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felicitaciones, sigue adelante si tienes la voluntad y estás con todo el ánimo de hacerlo, hay que aprovechar ese ánimo y esa determinación... maravilloso progreso 👏🏻👏🏻
15 Nov 21 vom Mitglied: nanitaf
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16 Nov 21 vom Mitglied: Brian St
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Me interesa me estanque en un peso
16 Nov 21 vom Mitglied: caritow2007
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el arroz es importante, no es malo. lo malo son las cantidades, hay que regularlas y si te privas completamente será mucho peor en terminos de ansiedad, ademas quitar los carbohidratos hará que tu cuerpo tenga mas flacidez
17 Nov 21 vom Mitglied: Dcagua
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Genial, tu cambio pero no dejaría el arroz por nada del mundo, recuerda no hay que satanizar ningún alimento, ellos no engordan por si solos, solo en que cantidad los comes.
17 Nov 21 vom Mitglied: alexandranaver
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Hola, yo estoy comiendo 1200 calorías diarias en promedio y no logro bajar absolutamente nada. Me gustaría mucho y te agradezco que me compartas tu secreto, que estás haciendo?
17 Nov 21 vom Mitglied: aalbiitaatoro
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No busquen comer menos, felicitaciones a Malejuda por lo logrado, pero no te bases solo en un número, puedes comer mejor y ver resultados muy buenos, las dietas bajas como de 1200 lo único que hce es estancarlos, flacidez, ansiedad, hormonas locas...
17 Nov 21 vom Mitglied: Tatiana Cofles
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Hola es que soy nuevo, no sé cómo se usa la aplicación como para contar le calorías :(
17 Nov 21 vom Mitglied: stiven1927
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Stiven1927 cuando instalas la aplicación el te da un promedio basándote en tu peso altura actividad física etc.. Y eso es lo que tienes que comer
18 Nov 21 vom Mitglied: softiechan8
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a algunos si nos afecta el arroz personalmente aumento de peso cuando lo consumo así sea en pocas cantidades y de una manera correcta.
18 Nov 21 vom Mitglied: aleja usquiano
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aalbiitaatoro* hola, disculpa pero te recomiendo que mires el canal de YouTube de jhoanma carmona nutricionista y mires los videos de definición o de bajar de peso o su instagram, porque no estas bien orientada y no es comer menos porque vas a ralentizar más tu proceso metabólico, también tiene que ver mucho el nit el ejercicio para poder trabajar tu metabolismo, te recomiendo mucho el canal de el su instagram tiene muy bien contenido de calidad además es nutriconista deportivo y con mucho títulos para que te orientes mejor 👍🏻 animo
18 Nov 21 vom Mitglied: JUAN JOSE BRAVO
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Como coach Nutricional no recomiendo la información de calorías que les da la aplicación, debe ser algo basado en mucho más que el peso y estatura, te puedo guiar en todo tu proceso, envíame un mensaje en IG @tatianacofles y te envío toda la info💗
22 Nov 21 vom Mitglied: Tatiana Cofles
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22 Nov 21 vom Mitglied: jeremy1946
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Felicitaciones!! Para muchos de nosotros bajar de peso no es nada fácil. A mi también me ha servido disminuir los carbohidratos pues mi trabajo es de oficina y paso la mayor parte de días con poca actividad física... Y también he adelgazado...
23 Nov 21 vom Mitglied: Nry58
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Yo peso 60kg pero realmente no me siento bien con mi peso, quiero bajar a al menos 47kg para lucir bien mientras bailo (mi sueño es ser bailarina en un grupo en Los Ángeles y el próximo año son las audiciones) ellos exigen mucho el peso así que quiero bajarlo, aunque la actividad física es muy difícil, lo intento. ¡Eres genial, muchísimas felicidades!
24 Nov 21 vom Mitglied: VENTTORE
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malejuda's Gewichtsverlauf
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