Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
|
76,7 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2049 kcal
|
Fett: 83,08g | Eiw: 121,22g | Kohlh: 219,44g.
Frühstück: Курскхлеб Хлеб Слободской, Домик в деревне Сливки 20%, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лепешки на Муке Дурум. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Семейный Бюджет Куриные Потрошки в Собственном Соку, Сити Гурмэ Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Несладкий Манник с Клетчаткой, Слобода Майонез Оливковый 67%, Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Перекресток Булочка Фитнес, Седьмой континент Хурма, Седьмой континент Хурма. mehr...
|
|
2184 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ilmary99's Gewichtsverlauf
|