Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2014
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84,7 kg
Bisher verloren: 9,0 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 59,32g | Eiw: 135,39g | Kohlh: 199,40g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), KFC Zinger Burger, White Rice, Pagoda Express Beef and Broccoli. Abendessen: Kettle Brand Krinkle Cut Classic Barbeque Potato Chips, Carrots, Celery, Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Yellowtail Sashimi, Tuna Sashimi, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Snacks/Sonstiges: Soft Serve Light Ice Cream Cone, Honeycrisp Apples. mehr...
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2931 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Minute, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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