Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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77 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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990 kcal
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Fett: 33,71g | Eiw: 109,05g | Kohlh: 60,91g.
Mittagessen: Rappi. Abendessen: Canapé, Arroz Blanco, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Naranjas. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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