Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2021
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81,2 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2459 kcal
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Fett: 90,37g | Eiw: 197,49g | Kohlh: 217,66g.
Frühstück: Pure Protein Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Pure Protein Whey Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Помидоры, Котлета Рыбная, Запеченный Картофель, Самбери Мясо Свинины Запечённое (Лопатка), Запеченный Картофель, Салат Оливье. mehr...
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2653 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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