Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2021
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81,5 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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864 kcal
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Fett: 16,65g | Eiw: 98,37g | Kohlh: 82,63g.
Frühstück: Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Pure Protein Whey Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). mehr...
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2556 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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