Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2021
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81,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1214 kcal
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Fett: 49,76g | Eiw: 75,02g | Kohlh: 118,82g.
Frühstück: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Tortitas de Arroz, Nespresso Café Expresso, Continente Iogurte Natural Equilíbrio . Mittagessen: Tortilha de Milho, Continente Lombos de Salmão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Continente Milho Doce, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Milho Doce, Febras. Snacks/Sonstiges: Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Lipton Chá, Maçã, Batata (com Casca), Nespresso Café Expresso, Uvas tipo Americano. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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