Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1153 kcal
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Fett: 40,94g | Eiw: 147,34g | Kohlh: 52,18g.
Mittagessen: MuscleTech Nitro Tech. Abendessen: Colun Queso Gouda Laminado, Castaño Tapadito Blanco, Castaño Tapadito Blanco, Lider Atún Desmenuzado en Agua, Palta. Snacks/Sonstiges: Tomates, Rappi. mehr...
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3107 kcal
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Bewegung:
Spinning - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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