Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2021
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149 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 50 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3732 kcal
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Fett: 120,49g | Eiw: 138,32g | Kohlh: 541,11g.
Frühstück: Honig, Butter, Semmel, Mandeln. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maggi Senfsoße, Gekochtes Ei, Iglo Fischstäbchen, Der Beck Laugenbreze. Abendessen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Schärdinger Bergfex Hartkäse, Butter, Rolffes Gewürz Braten, Semmel. Snacks/Sonstiges: Birnen, Coca-Cola Coca-Cola, Weintrauben. mehr...
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4310 kcal
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Bewegung:
Rudern - 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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speak76's Gewichtsverlauf
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