Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2021
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87 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1246 kcal
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Fett: 53,13g | Eiw: 63,42g | Kohlh: 95,07g.
Frühstück: Speckwürfel, Champignons, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Mittagessen: Penny Heat & Eat Wurstgulasch mit Spiralnudeln. Abendessen: Dornfelder, Hokkaido Kürbis, Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Weingummis, Lakritz, Cashewnüsse, Paranüsse. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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