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dia previo 150g carbos se subira 50g semanal de carbos hasta llegar a punto ideal sin subir grasa o cintura que esta en 96.
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94 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 77,25g | Eiw: 133,58g | Kohlh: 157,78g.
Frühstück: Almendras, Optimum Nutrition Whey Gold Standard, Pasta Pasta Cocida, Yema Dorada Huevo Huevos . Mittagessen: Papa Cocida, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: Pasta Pasta Cocida, Sardimar Atún Lomo en Trocitos. Snacks/Sonstiges: Imperial Cerveza Imperial de Botella. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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davidantonio22's Gewichtsverlauf
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