Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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80,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1071 kcal
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Fett: 45,13g | Eiw: 69,03g | Kohlh: 102,87g.
Frühstück: Continente Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Sopa de Legumes sem Batata, Continente Lombos de Salmão, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Diospiro, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Lipton Chá, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Nespresso Café Expresso, Diospiro. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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