Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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79,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 55,80g | Eiw: 123,99g | Kohlh: 70,91g.
Frühstück: BSN Syntha-6. Mittagessen: Aceite de Oliva. Abendessen: Piña, Jumbo Marraqueta, Palta Hass, Pechuga de Pollo. mehr...
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3300 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 29 Minuten, Ergometer - 33 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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