Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2021
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83 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1045 kcal
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Fett: 41,09g | Eiw: 49,12g | Kohlh: 126,13g.
Frühstück: Dried Chia Seeds , Haverjoy Havermout Rolled Oat, Without Salt Roasted Whole Pumpkin and Squash Seeds , Almonds . Mittagessen: Barco Minyak Kelapa, Kimbo Sosis Ayam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cauliflower , Alfamart Nasi Merah, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) . Abendessen: Barco Minyak Kelapa, Alfamart Nasi Merah, Cauliflower, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Carrots, Egg Omelet . Snacks/Sonstiges: Mango. mehr...
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3023 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 50 Minuten, Krafttraining - 33 Minuten, Laufband - 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ksgalexandra's Gewichtsverlauf
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