|
Итак, подходы! Подтяг.с резинкой 6х6, подтяг.австрал. 4х6, кошка под забором 5х6, отжим.с колен 5х6. Отдых между подходами и упражнениями по 45с. Итог: мышцы устали до дрожи и недержания, но общей усталости особо нет (что ожидаемо). Из неожиданного - локти сказали "привет", а запястья затаили месть до завтра😂 Вот от запястий вообще такой подлянки не ожидала! Кошка под забором - страшный зверь, отжимания после неё еле доделала, на последнем издыхании😅 В целом понравилось (но посмотрим, что будет завтра🤣)
|
1758 kcal
|
Fett: 69,25g | Eiw: 102,50g | Kohlh: 190,89g.
Frühstück: Сыр, Хлеб, Арахис, Геркулес Геркулес Монастырский. Mittagessen: Сыр, Хлеб, Приготовленные Грибы, Куриная Печень, Растительное Масло, Картофель Отварной. Abendessen: Арахис, Абрикос, Сахар, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Хурма. mehr...
|
|
 Kommentare
... ёёёёёёёё... Запястья беречь! Не шучу. Может бинты или напульсники на тренировку?
23 Nov 21 vom Mitglied: YuryP65
|
Юра, ну я ж люблю себя, не переживай))) 7 лет йоги всё-таки чему-то да научили😉 Просто нагрузка прям ощутимо почувствовалась, в круговых запястья вообще не давали о себе знать. Но спасибо за заботу, я правда ценю😘
23 Nov 21 vom Mitglied: Аз_Есмь
|
Кошка под забором? Это что и как? 😱
23 Nov 21 vom Mitglied: LudaShe
|
LudaShe Кошка под забором: опираясь на колени и ладони таз отвести назад (садиться на ноги не обязательно) так, чтобы руки оказались вытянуты вперед. Ладони широким упором (как для широких отжиманий). Представить, что над руками забор, и под него надо пролезть вперед и потом назад. На пол грудью не ложиться. Но для ваших ручек это, наверное, легко, вам больше подойдут индийские отжимания. Ещё стойка на руках отличная вещь. Вот мне ещё буквально вчера попалось с подписок: https://youtube.com/shorts/xovrb3HGmGM?feature=share и https://m.workout.su/articles/841-kak-nakachat-plechi-v-domashnih-uslovijah
24 Nov 21 vom Mitglied: Аз_Есмь
|
Первые предложения звучат как ведьминские заклинания для меня😂
24 Nov 21 vom Mitglied: Ой-о
|
Апд. "Завтра" настало😁 Руки, плечи болят, спина отваливается😅 Локти и запястья в полном порядке. Ну что, я доволен💪👍 #СоткаСекта рулит!🖤
24 Nov 21 vom Mitglied: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Аз_Есмь's Gewichtsverlauf
|