novasisi's Notizen, 24 Nov 21

Não tenho costume de jantar, então procuro sempre colocar mais proteína no meu lanche da noite. Ovo frito + wrap com 15g de pasta de amendoim = 260 cal

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1055 kcal

Fett: 31,96g | Eiw: 87,29g | Kohlh: 105,40g.   Frühstück: Cappuccino, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Copacol Filé de Tilápia, Ovo Mexido, Sadia Nuggets Frango com Queijo. Abendessen: Ovo Frito, Wickbold Wrap Proteína , Power One Pasta de Amendoim Integral. Snacks/Sonstiges: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. mehr...