Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2021
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80,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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946 kcal
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Fett: 18,98g | Eiw: 52,15g | Kohlh: 147,39g.
Frühstück: Nestlé Passatempo Leite, Café com Leite e Açúcar, Giroil Psyllium Fibras, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. Mittagessen: Frango Desfiado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Abóbora Paulista. Abendessen: Carne de Panela, Couve Manteiga Crua, Laranja Pêra. mehr...
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2697 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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rafael victor dos santos's Gewichtsverlauf
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