|
Доброе утро! Раз опытным путём в очередной раз выяснила, что для похудения мне нужно меньше 1300 ккал, так тому и быть😌 Несколько дней грустила, расслаблялась, а сегодня поняла, что хватит себя жалеть 🤗 Могла же до этого соблюдать кбжу на 1425 ккал, значит и тут смогу😊 Калораж планирую урезать за счёт углей, белки и жиры оставлю также) Итого план на ближайшее время: белки 85, жиры 50, угли 130, 1310 ккал в день. Посмотрю, будет ли уходить вес)
|
988 kcal
|
Fett: 39,27g | Eiw: 67,61g | Kohlh: 93,88g.
Frühstück: Банан, Danone Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. Mittagessen: Fix Price Лаваш Деревенский, Сахар, Пекинская Капуста, Heinz Чесночный Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Abendessen: Кабачок, Куриная Грудка Отварная. mehr...
|
|
 Kommentare
лучше сделать угли 100 , а белки 110 , с этой калорийностью реально и вес будет уходить намного проще и качественнее
25 Nov 21 vom Mitglied: lonykatana
|
26 Nov 21 vom Mitglied: ksu_ru
|
Lonykatana, хотела бы я есть больше белка, но не получается. Организм плохо реагирует, начинается тошнота
26 Nov 21 vom Mitglied: katya_sorokinaa
|
26 Nov 21 vom Mitglied: katya_sorokinaa
|
Катя, скорее всего у вас пониженная кислотность в желудке, поработайте над этим)
26 Nov 21 vom Mitglied: Ralisa1981
|
Ralisa, вполне может быть🤔 Нужно найти хорошего гастроэнтеролога, чтобы проверить всё
26 Nov 21 vom Mitglied: katya_sorokinaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
katya_sorokinaa's Gewichtsverlauf
|