Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2014
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2014:
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2105 kcal
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Fett: 55,78g | Eiw: 132,20g | Kohlh: 244,84g.
Frühstück: Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Newman's Own Lite Low Fat Sesame Ginger Salad Dressing, Jambalaya with Meat and Rice. Snacks/Sonstiges: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Peach, Guinness Draught (Can). mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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