Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
|
68 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
965 kcal
|
Fett: 19,55g | Eiw: 59,10g | Kohlh: 144,34g.
Frühstück: Greenfields Low Fat Milk, Yakult Yakult, Safiya Chia Seed, Wortel, Quaker Instant Oatmeal, Apel. Mittagessen: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Buah Naga. Snacks/Sonstiges: Bengkoang. mehr...
|
|
1847 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Bügeln - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dewicip's Gewichtsverlauf
|