Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
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59,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 40,74g | Eiw: 166,99g | Kohlh: 200,42g.
Frühstück: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Mandarine, Bon App Torsades aux 3 Fromages , Paul Benoîton au Chocolat, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Auchan Baguette de Pain Classique, Leader Price Tomme des Pyrénées. Abendessen: Chaussée aux Moines Fromage, Mandarine, Rians Faisselle 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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