Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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79,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 46,67g | Eiw: 78,30g | Kohlh: 100,21g.
Frühstück: Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Continente Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Azeite Extra-Virgem, Continente Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados, Sopa de Legumes sem Batata, Nespresso Café Expresso, Bife ou Costeleta de Porco. Abendessen: Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescanova Choquinhos Limpos. Snacks/Sonstiges: Babybel Mini Queijo Light, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Babybel Mini Queijo Light, Lipton Chá, Diospiro, Nespresso Café Expresso. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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