Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
|
83,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3109 kcal
|
Fett: 104,72g | Eiw: 192,02g | Kohlh: 340,94g.
Frühstück: جوافة, طحينة, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), زيت عباد الشمس, قهوة اسبريسو, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), عجة البيض أو البيض المخفوق. Mittagessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), شوربة الدجاج, الأرز الأبيض, يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم. Abendessen: الأرز الأبيض, شوربة الدجاج, يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ymhaah250's Gewichtsverlauf
|