Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2014
|
64,8 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 05 September 2014:
|
2831 kcal
|
Fett: 47,58g | Eiw: 272,17g | Kohlh: 310,70g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Branco, Cacau Me, DIA Copos de Avena, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Mittagessen: Powerade Powerade Ion4, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Mimosa Leite Meio Gordo, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Myprotein Impact Whey Protein, Mimosa Leite Meio Gordo, Pingo Doce Pipocas Doces para Micro-Ondas. mehr...
|
|
2962 kcal
|
Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
|