Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2021
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79,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 36,84g | Eiw: 116,39g | Kohlh: 124,19g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Perdigão Chester, Pão Integral. Mittagessen: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Vagem Cozida, Feijoada, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Tirolez Queijo Minas Frescal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, McCain Batata Pré-Frita Congelada. Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Maçãs Fuji. mehr...
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2812 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, bicicleta ergométrica intenso - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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brunopintocruz's Gewichtsverlauf
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