Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2021
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69,6 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 39,04g | Eiw: 56,37g | Kohlh: 215,05g.
Frühstück: Aveia, Italac Leite Desnatado. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Chuchu Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Molho Vinagrete, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Italac Leite Desnatado, Molho Vinagrete, Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Carioca Feijão Cozido, Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Maragogi Bolacha Amanteigada, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Goiaba Vermelha, Angeloni Ciabatta Peito de Peru, Italac Leite Desnatado. mehr...
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2141 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 29 Minuten, Sport - 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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fbastos76's Gewichtsverlauf
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