Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2021
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81 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 99,78g | Eiw: 142,03g | Kohlh: 16,55g.
Frühstück: Sical Café, Ovo Cozido. Mittagessen: Caldo de Carne de Vaca, Continente Batata Doce Cozida, Continente Couve Portuguesa, Orelha de Porco, Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado). Abendessen: Carne de Vaca Picada Magra, Pingo Doce Vinagre de Vinho Branco , Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Azeitonas Verdes, Tomates Cereja, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Nespresso Café Expresso. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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