Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2021
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60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 66,06g | Eiw: 67,41g | Kohlh: 198,84g.
Frühstück: Lemonilo Chimi Keripik Ubi, Es Teler, Jambu Biji. Mittagessen: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Abendessen: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Richoco Siip, Kacang Rebus, Lotte Choco Pie. mehr...
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1956 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ratihabdullah's Gewichtsverlauf
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