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1189 kcal
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Fett: 57,19g | Eiw: 65,09g | Kohlh: 99,27g.
Frühstück: Pilão Café, Queijo Minas, Pão na Chapa. Mittagessen: Ovo de Codorna, Conquista Palmito, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Nescafé Smoovlatté , Vitória Queijo Bola, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma. Snacks/Sonstiges: Hershey's Special Dark Caramel'n'salt 60% Cacau. mehr...
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2523 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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