Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2021
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69,3 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1722 kcal
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Fett: 31,98g | Eiw: 87,00g | Kohlh: 283,13g.
Frühstück: Aveia, Italac Leite Desnatado. Mittagessen: Vitamina de Banana, Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Batata Doce Cozida, Ovo Frito, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Italac Leite Desnatado, Coop Bolo de Doce de Leite. Snacks/Sonstiges: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Cenouras, Tomates Cereja, Goiaba Vermelha, Cenouras, Maçãs Gala. mehr...
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1845 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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fbastos76's Gewichtsverlauf
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