alohaerba92's Notizen, 04 Dez 21

@Eli e @Manu con una fetta di culo e di panza, ora come ora, posso sfamare il terzo mondo 🐷 

@Cinzia ci proviamo, no? 👀 

Vedrai con una fetta del mio quanta 😂😂😂😂 Cinzia pure iooooooo 

Il terzo mondo non saprei..a me non mi sfami con i tuoi culo & panza! 🐷😂 

Ottime osservazioni Andrea, che una volta di più mi convincono quanto l'alimentazione sia funzionale all'allenamento. E, considerazione a latere, altrettanto convinto che l'ossessione di un Atleta non potrà mai esser quella caloria in più che gli è entrata in bocca ma quella maledetta reps in meno che non è riuscita. 😉😉 Poi per quanto riguarda il grasso io direi che la quota di BF che hai messo dalla condizione post gara sicura penalizza il tiraggio ma altrettanto certamente ti rende, alla vista, più roccioso dando alla muscolatura un senso di pienezza che, personalmente, dal punto di vista estetico non trovo affatto male. 💪💪💪💯💯💯 

Emi posso riassumere in 4 parole??? Semplicemente... Roccioso sei più figo. 😎💣 

Manu, credo che detto da te... faccia pure più effetto. 💣💣😂😂 

Poetessa 🤸😂 

Sono davvero contenta per te,Andre!😘 Grazie Manu,per aver estrapolato il succo del discorso di Emi!😂 Condivido appieno!!😜 

@Emi non hai idea di quanto, in queste ultime settimane, a tratti io stia facendo sempre qualcosa in più per riuscire a portarmi a casa una ennesima tacca rispetto agli allenamenti precendenti! È estremamente magnifico. Volumi di allenamento che puntano già l'infinito e sessioni interminabili! 

@Manu @Chiara allora da domani mi faccio tingere di rosso mattone 😏 

Mmmh.. B R O N Z O ..quello del villaggio.. I dilettanti lasciamoli a Riace 😎 

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤦🏼‍♀️ 

Ma buongiorno . Salutiamo il grasso, pure quello che mi sta abbandonando mica solo il tuo 😂😂😂 

Molto contento per te Andrea, che oltre al feeling con lo schema motorio che si va sempre a limare per rendere il più possibile aderente ci sia anche la sensazione di progredire. Su che variabile stai puntando: volume, carico o intensità? (o un po' su tutto e allora la domanda è... con che schema?)  

Il volume è quasi già alle stelle su tutti i distretti con focus maggiore sui carenti, l'intensità invece, intesa come carico, su manubri e macchinari è al livello di "butta su tutto quello che riesci ogni volta ed esci morto", mentre sui bilancieri per i fondamentali è in crescendo ma già ad un buon 75-80% e continuerà a salire senza lasciar che il volume cali in alcun modo. Lo schema è letteralmente continua a macinare migliaia di serie e aumenta ciclicamente i carichi senza indietreggiare!