Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2021
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67,5 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1715 kcal
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Fett: 58,88g | Eiw: 80,58g | Kohlh: 218,52g.
Frühstück: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Bauducco Cereale Toast Integral , Tirol Leite Desnatado. Mittagessen: Palha Italiana, Cocada Dos Sonhos Cocada Assada, Cocadinha da Bahia Cocada, Doce de Leite, Soya Óleo de Soja , Bacon, Renata Macarrão Parafuso, A Granel Brócolis Refogado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Maçã, Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 25 Minuten, Trampolin - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
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