|
Сегодня узнала про упражнение "Приседания с колен". Штанга, гантели... главное - хвост!😂 Исходная позиция стоя на коленях, руки скреплены в замок перед грудью. Из этого положения, поочередно ставя ноги, перейдите в положение приседания. Бедра параллельны полу, живот и ягодицы напряжены, тело собрано. Далее также поочередно перемещая ноги, вернитесь в начальное положение. Выполняйте сначала на одну сторону, затем на другую сторону. Подложите полотенце или сложенный коврик под колени, чтобы не чувствовать дискомфорта.
|
 Kommentare
Да, ну вас, извращенцы 😂я ещё второй вариант, плие, не отработала) а вы опять, что-то новое подкидываете)... там ещё куча всяких извращений с приседаниями), я тоже посмотрела на просторах инета)
06 Dez 21 vom Mitglied: tanitabox
|
Я как раз искала технику плие, и наткнулась на *это*! Ну нельзя ж было не попробовать😆
06 Dez 21 vom Mitglied: Аз_Есмь
|
Ничоси 🤔. Век живи век учись.
06 Dez 21 vom Mitglied: миска_молока
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Аз_Есмь's Gewichtsverlauf
|