Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2021
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70,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1790 kcal
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Fett: 82,81g | Eiw: 93,77g | Kohlh: 175,28g.
Frühstück: Ovo Mexido, Max Titanium Whey Blend, Cappuccino. Mittagessen: Banana, Estrogonofe de Carne, Espaguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Alface, Pimentão Amarelo, Batatas Fritas, Seara Empanado Recheado de Presunto e Queijo. Snacks/Sonstiges: Mirtilos, Morangos, Banana, Max Titanium Whey Blend, Power One Pasta de Amendoim Sabor Chocolate com Avelã, Morangos, Turma da Mônica Maçã. mehr...
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3456 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten, Sit Ups - 24 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 18 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 56 Minuten, Wandern - 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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AngeloDittert's Gewichtsverlauf
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