Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2021
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95 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2491 kcal
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Fett: 78,18g | Eiw: 180,01g | Kohlh: 271,28g.
Frühstück: Manzana Roja, Solo Salud Chia Semillas, Canela, Miel, Optimum Nutrition Whey Gold Standard, Avena. Mittagessen: Naturas Salsa de Tomate Ranchera, Pasta Pasta Cocida, Tomates Rojos, Lomo de Cerdo . Abendessen: Banano, Almendras, RUMBA Platanitos Verdes, Garbanzos Cocidos, Atun Calvo Atun. Snacks/Sonstiges: Manzana Roja, Arro Rico Queque Seco. mehr...
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3420 kcal
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Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Studieren - 3 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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davidantonio22's Gewichtsverlauf
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